Как повысить гемоглобин в крови

У каждого порой наступали периоды, когда словно из ниоткуда появляется усталость, постоянно клонит в сон, все буквально валится из рук. Порой, чтобы обнаружить причину столь неприятного состояния, необходимо проверить уровень гемоглобина в крови. Ведь если эти показатели ниже нормы, то самочувствие у человека весьма скверное.

• Что такое гемоглобин
• Причины понижения
• Симптомы
• Диагностика
• Как поднять
• Мясо, печень, икра
• Свежевыжатые соки
• Цельнозерновые
• Отвар из шиповника
• Черноплодная рябина
• Красное вино

Что такое гемоглобин

Гемоглобин – это соединение железа и белка, которое содержится в красных кровяных тельцах. Главная его функция – перенос кислорода по организму вместе с кровью. Норма содержания этого вещества у взрослого человека должна составлять 130–160 грамм на литр у мужчин и 120–150 – у женщин. Что же до детей, то существует специальная таблица, в которой расписаны нормальные показатели гемоглобина для определённого возраста.

Что может стать причиной пониженного гемоглобина

Порой гемоглобин падает, казалось бы, безо всяких на то причин. Однако ничто не бывает просто так. Наиболее явными причинами этого явления бывают:

• Потеря крови. Речь тут идёт не только о серьёзных травмах, когда кровопотеря угрожает жизни. Гемоглобин может упасть даже вследствие обильных менструальных выделений. Сюда же относятся различные операции.
• Систематическая донорская сдача крови. 
• Несбалансированное питание, дефицит минералов и витаминов.
• Период беременности. У женщин, ожидающих ребёнка, нередко падает гемоглобин.
• Сильный стресс, переутомление, чрезмерные физические нагрузки.
• Никотиновая зависимость.

Помимо этих наиболее легко выявляемых причин, уровень гемоглобина снижается вследствие заболеваний, многие из которых весьма тяжёлые. К таковым относятся:

• Аутоиммунные заболевания. К таковым относятся, к примеру, гломерулонефрит, волчанка, патологии щитовидной железы.
• Воспалительные процессы в кишечнике.
• Тяжёлые инфекционные заболевания (гепатиты, воспаление лёгких, туберкулёз и т. д.).
• Патологии крови.
• Злокачественные новообразования в ЖКТ.

Как видно из вышеприведённого списка, низкий уровень гемоглобина может свидетельствовать о весьма серьёзных заболеваниях, потому следует сразу же забить тревогу, если появились симптомы подобного состояния. Эти симптомы будут описаны ниже.

Симптомы пониженного гемоглобина

Симптомы пониженного гемоглобина

Зачастую человек не подозревает о своём состоянии, и начинает думать, как повысить гемоглобин, лишь когда приходят результаты анализов. Но все же есть ряд признаков, по которым можно догадаться о том, что гемоглобин снижен. Они будут описаны ниже.

• Сильная слабость, недомогание, постоянное чувство усталости.
• Головокружение, порой доходящее до обмороков.
• Учащение сердцебиения и появление одышки без каких-либо видимых причин.
• Ломкость волос и их выпадение.
• Сухость кожи, шелушение.
• Бледность кожных покровов.
• Нарушение концентрации.
• Нарушение вкусового восприятия. Доходит до того, что человек начинает есть непригодные в пищу предметы: мел, глину, сырое мясо и т. д.

Все эти симптомы достаточно общие, потому на них редко обращают внимание сразу. Все списывается на переутомление, нагрузки на учёбе или работе. Между тем обращать внимание нужно даже на такие, казалось бы, незначительные признаки. Возможно, именно своевременное обращение к специалисту поможет избежать возможных тяжёлых последствий.

Как проходит диагностика

Проверить, каков уровень гемоглобина легко: достаточно лишь сделать анализ крови. Однако, перед тем как решать, как повысить гемоглобин в крови, следует ещё удостовериться, не является ли пониженный гемоглобин симптомом какого-либо заболевания. Если все в порядке, и результаты анализов обусловлены внешними факторами, то повысить гемоглобин можно достаточно быстро, в том числе и в домашних условиях.

Анализ крови

Какими методами можно поднять уровень гемоглобина

Существует множество способов, позволяющих быстро повысить уровень гемоглобина в крови. В первую очередь это, конечно, специальные препараты, повышающие гемоглобин. Но можно повысить гемоглобин и без них, притом сделать это быстро и в домашних условиях. Первое, что здесь приходит на ум – гематоген. Это лакомство действительно помогает бороться с детским (и не только) малокровием. Но и кроме старой доброй гематогенки есть масса способов поднять гемоглобин в домашних условиях. Они и будут описаны ниже.

Красное мясо, печень, красная икра

Эти продукты животного происхождения являются богатейшими источниками витамина В12, который принимает активное участие в кроветворении. Могут также пригодиться яичные желтки. Единственное что, желательно, чтобы сорта мяса были нежирными: отлично подойдёт говядина, телятина, крольчатина.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатый сок – это прекрасный способ обогатить организм витаминами и повысить гемоглобин. Лучше всего подойдёт здесь гранатовый сок – именно его чаще всего назначают пациентам, перенёсшим операции и задающимся вопросом: как повысить гемоглобин, в особенности если сделать это нужно в домашних условиях. Он отлично способствует восстановлению после кровопотерь, притом подходит такой способ тем людям, кто не может употреблять продукты животного происхождения. Но и другие соки тоже будут очень полезны. Морковный, яблочный, персиковый, свекольный соки – все это будет эффективным и очень вкусным лекарством.

Цельнозерновые продукты

Ещё с детства многие знали: если будешь исправно есть кашу, то вырастешь большим и сильным. Отчасти так оно и есть – медленные углеводы значительно увеличивают запас энергии, а, главное, в цельнозерновых продуктах содержатся фитаты – элементы, которые помогают в усвоении железа. Что при пониженном гемоглобине очень существенно.

Отвар из шиповника

Полезные свойства шиповника известны издавна. Поможет он и при железодефицитной анемии. В шиповнике, помимо железа, есть много витамина С, благодаря чему усвояемость железа возрастает в несколько раз. Несколько столовых ложек шиповника нужно залить литром холодной воды, а потом поставить на огонь и прокипятить в течение 10 минут. После остывания пить этот отвар можно как обычный чай.

Продукты для поднятия гемоглобина

Компот из черноплодной рябины

Многие хозяйки добавляют в домашние компоты ягоды черноплодной рябины – они придают напитку приятный, чуть терпкий оттенок. Помимо вкусовых качеств, такая рябина отличается ещё и высоким содержанием железа, потому будет при железодефицитной анемии весьма полезна. К слову, черноплодная рябина отлично сочетается со смородиной и яблоками.

Красное вино

Красное вино часто рекомендуют тем, кто задаётся вопросом: как поднять гемоглобин народными средствами. Но любителям выпить придётся разочароваться: понадобится лишь столовая ложка, да и ту нужно будет развести в чашке чая. Но, даже при столь слабой крепости получившегося напитка, маленьким детям такой метод лечения не подойдёт.

Обобщив все написанное выше, можно сказать, что сам по себе пониженный уровень гемоглобина – явление неопасное, и быстро привести в норму его можно в домашних условиях, если скорректировать способ питания и восстановить витаминно-минеральный баланс. Однако не стоит забывать, что низкий гемоглобин может стать первым звоночком, указывающим на наличие весьма неприятных болезней. И если анализы показали, что гемоглобин ниже нормы, надо быстро идти на приём к врачу. Возможно, понадобится не только лечение в домашних условиях, но и в стационаре.